Medit’action

Présentation

Apprendre à gérer stress, émotions, mental par la méditation de Pleine Conscience et travailler et/ou manager avec bienveillance.
Devenez le professionnel/manager de demain !
A l’heure actuelle où la recherche de bien-être intérieur se fait davantage ressentir, la Pleine Conscience (ou Mindfulness) et ses pratiques de méditation sont de merveilleux outils pour une meilleure relation à soi et retrouver son calme intérieur. La méditation, puissant outil de reconnexion à soi et à l’instant présent, permet d’entraîner son mental à se focaliser sur l’instant-présent et ainsi se distancer du stress, des pensées, émotions et sentiments négatifs pouvant avoir des effets néfastes à long terme sur notre état physique et psychologique et alors dégrader nos performances et relations professionnelles.

Grâce à cette formation, nous vous délivrons les fondements de la Pleine Conscience et ses pratiques formelles de méditation, pour bénéficier de tous ses bienfaits, reconnus et validés par les neurosciences pour ses effets positifs sur la gestion du stress.

Organisation

• Découvrir la Pleine Conscience, ses fondements et ses enseignements.
• Pratiquer les méditations formelles de Pleine Conscience pour réduire son stress et éviter les situations pouvant conduire à l’épuisement professionnel
• Savoir identifier ses schémas mentaux et émotions négatives qui dégradent la qualité du travail
• Cultiver la bienveillance envers soi-même et son entourage / ses collègues.
• Connaître les bases de la méditation de Pleine Conscience pour une pratique respectueuse.

Vertus et bienfaits-

Matériel